ほうれい線ケアにおすすめな食材　《栄養学編》

深くなったほうれい線を薄くするためには、
化粧品やマッサージなど外側からのケアと
食事からとる栄養も重要。

今回は、

ほうれい線ケアにおすすめの食材
をご紹介します。

肌の張りを出す、
シワやたるみのケアに私がおすすめの食材は、

ごま　です！！

え？ごまで肌が綺麗になるの？
思いましたよね。

これから暑くなっていく夏。

でも、
職場や電車の中はエアコンで冷えて手足が冷たくなる。

っていうことありませんか？

体の末端が冷えやすい方は、
血行が悪くなってしまっているので

体の最外層である肌には栄養が届きにくい状態になっています。

そんな時、

・血行を良くしてしかも造血作用を助けてくれる。
・肌の老化を抑える抗酸化作用まである。

これがごまなんです！

おすすめの取り方は、
スープやお味噌汁に小さじ1杯程度を入れるだけ。

いりごまよりも、すりごまがおすすめ！

黒でも白でもOKです！

手軽に手に入り、
肌の老化も抑えてくれるおすすめな食材ですよ。

毎日小さじ１杯を目安に続けてみて下さいね。

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